Reglas del Volleyball 

http://www.youtube.com/watch?v=9WXRtPv6m2E

El Entrenamiento Básico de volley 

Las Personas que vienen aprendiendo volleyball siempre tienen miedo que les pegue pelota en la cara o que no sepa como hacerlos aquí les dejo unas buenas técnica para que las hagan en sus primer entrenamiento de volleyball y que  logren pegarle bien a la pelota.

Espero le sirva mucho este vídeo. 

claves saque flotante

http://www.youtube.com/v/35RV9-ScLQ4?version=3&autohide=1&autohide=1&autoplay=1&feature=share&showinfo=1&attribution_tag=iuuOcOvJuBTahpsDHK5bww

Selección de Volley  Maculina Honduras 

Honduras gana

medalla de plata en

volleyball

Con el triunfo de la selección masculina de Volleyball de Puerto Rico en contra de Honduras por tres sets a uno, la medalla de plata se queda en casa y la de oro viajará hacia “la isla del encanto,  al cierre de la quinta y última jornada de los XIV Juegos Deportivos Universitarios de Centroamericana y del Caribe, Honduras ODUCC 2013.

Con el apoyo de más de 3,000 personas, el equipo catracho mostró su mayor esfuerzo para conseguir el oro, de manera lamentable el marcador reflejó un resultado desfavorable al cierre del partido final.

Los portorriqueños que venían de vencer cuatro partidos consecutivos, con esta gane aseguraron la medalla de oro, quedando en primer lugar en las competencias universitarias de Centroamericana y del Caribe.

En Un Deporte También Cuenta La Alimentación

La dieta debe ser ALTA en:

Carbohidratos Complejos: el 55-60% de las necesidades de energía deben provenir de alimentos ricos en carbohidratos, ya que se transforman posteriormente en glucosa, que es la fuente de energía preferida para que trabajen los músculos. Estos alimentos son el pan, arroz, pasta, cereales de caja, frutas y tubérculos. Se pueden ingerir raciones adicionales de carbohidratos unos días antes de la competencia, para saturar el hígado y los músculos de glucógeno (la forma como se almacena la glucosa).
Líquidos: debe mantenerse el cuerpo bien hidratado durante y después de los entrenamientos y las competencias.
Debe tenerse cuidado con el consumo de bebidas que contengan cafeína.

La dieta debe ser BAJA en:

Grasas: deben evitarse alimentos con alto contenido de grasa. El consumo de una pequeña cantidad de grasa es necesaria para una buena salud, especialmente para la absorción de las vitaminas liposolubles. La grasa no es una buena fuente de energía para el trabajo muscular, por lo que es conveniente consumir alimentos con bajo contenido de grasas y evitar el uso de grasa adicional como la mantequilla, margarina, crema y mayonesa.

Collage Volleyball 

Frase Alentadora Para  Un Partido de Volleyball 

* Todos somos uno, un equipo. 
-Aunque ganemos, aunque perdamos, somos nosotros los que jugamos. 
-El (nombre del equipo) sigue jugando, el (nombre del equipo) nunca se rinde. 
El (nombre del equipo) es el mejor, recibe, coloca, remata, bloquea, es campeón. 
-Somos (nombre del equipo) somos los mejores, en nuestro campo no botan los balones. -Luchamos a muerte porque ese es nuestro deber.




* Abrir mi corazón a todos ustedes,
Rematar es mi forma de desahogar, 

Las penas que guarda mi alma,

El legado que hoy les dejo,
Es este verso compuesto de sentimientos,
Deseándoles que vivan, rían y sientan,
La pasión que nos unió tanto este año,
Entre carcajadas y remates,
Supimos encontrar el equilibrio,
Que podrá no ser perfecto,
Pero si algo que yo quiero.

Les dejo la emoción vivida de un partido de volley 

la definición de el volley para muchos es mas que todo saber que un partido de volley no es tan solo sudar una simple camisa es ver mas haya de poder ganar un partido tener en cuenta la pasión que es el volley.
es tener amor hacia el equipo la alegría de ganar es la emoción de todo los días levantarse con el animo de cada partido te trae a la vida.
el volley no solo es un deporte también es la pasión encontrada de muchos tomen en cuenta esto chicos  el volley queda para hacer historia y ser leyenda de muchos.